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    陜西自學(xué)考試考生如何克服復(fù)習(xí)疲勞?

    2021-09-22 15:18:58   來源:其它    點擊:   
    自考在線學(xué)習(xí) +問答
       

      離自考考試時間越來越近,越來越多的考生開始進行復(fù)習(xí)了,那么自考復(fù)習(xí)疲勞該如何克服呢?下面跟隨陜西自考網(wǎng)一起看看吧。

      陜西自學(xué)考試考生如何克服復(fù)習(xí)疲勞?

      1.建立短期激勵體系

      根據(jù)你制定的計劃和需要完成的工作,將大目標(biāo)拆分成若干個小目標(biāo),為不同難度的目標(biāo)設(shè)定不同大小的短期獎勵。

      每個人都有想要的東西,可以是一場電影,一次旅行,也可以是一部手機,一臺電腦,可以將它們和自己要完成的事情掛鉤起來。

      2.直面壓力

      壓力和負面情緒,是人們拖延的主要根源。因為它們都會讓大腦覺得不舒服,那么大腦便會想方設(shè)法讓自己變得舒服——放縱無疑是的方式。

      分享一個化解壓力的方法叫A4紙宣泄法,具體操作是這樣的:準(zhǔn)備一張空白的A4紙,一支筆。什么事情也不做,在紙上一條一條把那些給自己帶來壓力和負面情緒的事情寫下來,再寫下可能的解決辦法。

      你會發(fā)現(xiàn),就算自己什么都還沒開始做,只是把它們寫下來都可以得到極大的緩解。面對壓力,的方法不是逃避,而是直接面對。

      3.學(xué)習(xí)任務(wù)要適中

      很多人都喜歡把自己要做的事情全部寫下來,列成清單,恨不得一次性將它們做完,其實這是特別打擊我們積極性的。

      為什么呢?因為面前突然出現(xiàn)海量任務(wù),會讓我們根本看不到完成的希望,從而心生壓力。如果又不懂得如何面對壓力,結(jié)果往往走向事情的反面——自暴自棄。

      意志力的提升是循序漸進的,不能妄想一口吃成胖子。一開始,不要給自己太多目標(biāo)和任務(wù),從最簡單的開始做起,反而容易堅持下去。

      以上就是有關(guān)于“陜西自學(xué)考試考生如何克服復(fù)習(xí)疲勞?”的相關(guān)介紹,希望對在陜西想自考的考生有所幫助。想要知道有關(guān)陜西自考網(wǎng)上報名、陜西自考成績查詢、陜西自考實踐考核等,陜西自考網(wǎng)會持續(xù)更新。

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